仕事が辛いあなたへ | 8つの原因と4つの乗り越えるコツ

ストレス 女性
仕事が辛くて悩んでいます…。転職も視野に入れているのですが、どうすれば良いでしょうか?
キャリアコンサルタント
仕事が辛いと感じて、退職を考える人は多いです。ですが、耐えたほうが良い人と、すぐに辞めた方が良い人というのがいるのをご存知ですか?
そうなんですか?それは、それぞれどういう人なんでしょうか?
キャリアコンサルタント
はい。この記事では、仕事が辛くて仕方がない方に向けて、「耐えたほうが良い人」「すぐに辞めたほうが良い人」、そして「辛いと感じたときにやるべきこと」などについてご紹介しています。
キャリアコンサルタント
ぜひ参考にしてみてください。

「仕事が辛い…」「仕事を辞めてのんびりしたい」などは、誰でも一度は考えたことがあるのではないでしょうか?

大人になれば人生のほとんどの時間を仕事に使うため、仕事が辛いと感じることもあるでしょう。

また、学生のときにはなかったストレスや人間関係のもつれなど、社会に出ればいろんな試練が待ち受けているものです。

しかし、仕事が辛いと感じていても、人によっては「耐えた方が良い人」「辞めたほうが良い人」の2つに分かれます。

そこで、今回は仕事が辛いと感じるときについてまとめてみました。

仕事が辛いと思う理由や、仕事が辛いと感じたときにやるべきことなどについてもまとめてみたので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

この記事を読んでわかること

【2019年4月:最新情報】

4月は転職する最高のタイミングです。多くの企業では、事業年度が始まる前の2-3月に新規採用を行い、新卒の配置が決まった4月から補強のために中途採用を行います。当然、ライバルとなる転職志望者も急増します。他のライバルに先を越されぬよう、早急に準備をしましょう。

  1. このページを参考に、複数の転職エージェント(『doda』『マイナビエージェント』『リクルートエージェント』など)に無料登録する
  2. 各エージェントから連絡が来たら、自分の転職意欲をアピールし、各エージェント側のサポート優先度を上げる。
  3. 担当者の質・自分との相性が最も良かった転職エージェントを本命とし、本格的な転職サポートを受ける。

【ご注意】4月は転職志望者が多く、転職エージェントの繁忙期にあたります。そのため、転職活動へ積極的な人ほど優先的にサポートを受けられます。転職エージェントには、「すぐにでも転職したい」としっかり伝え、優先的にサポートを受けられるようにしておきましょう。

仕事が辛いと感じて退職を考える理由8つ

「もう耐えられない!」「今すぐ辞めたい!」仕事が辛いと感じている方の多くは、このように感じているのではないでしょうか?

仕事が辛いと感じる理由は人それぞれですが、「辛い」と感じているほどなので、よっぽど不満を抱えていることでしょう。

ここでは、仕事が辛いと感じて退職を考える理由についてまとめてみました。同じ境遇の方であれば、「その気持わかるかも…」と共感してしまうような理由が多かったです。

それらの理由を8つご紹介していきますので、仕事が辛いと感じている方はぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか?

①給料が少ないのは辛い…

仕事が辛いと感じる理由として最も多かったのは、毎月もらう給料が少ないということでした。

ちょっと少ないくらいなら「こんなものか…」といった程度ですむ話ですが、労働力と給料が見合ってない程の給料であれば、働く側は不満を抱くのは当然でしょう。

また、現状は少ない給料でも、いずれアップしてもらえるのであれば、まだやる気を出すことができるものです。

しかし、会社によってはボーナスや賞与がない、または給料や年収のアップが見込めないといった場合は、仕事が辛いと感じる方が多いようです。

②上司や同僚との人間関係が上手く行かない

大人になれば人間関係に悩むことが増えるものですが、会社で上司や同僚との人間関係が上手くいかない方は仕事が辛いと感じるようです。

頭ごなしに怒鳴る上司や、自分のいない場所で陰口をいわれるなど、そういった人間関係がつらくなってしまい、仕事を辞めたいと思うようになるようですね。

または、どれだけ手をかけても全く仕事を覚えてくれない、同じミスを繰り返すなど、後輩との関係性が苦痛に感じる方もいるようです。

人によっては「それくらいのことで」と思うかもしれませんが、この辛さは本人にしかわからないものです。

③仕事内容に不満がある

「ノルマをなかなか達成できない…」「そんな簡単に商品は売れない…」など、仕事内容に対する不満から仕事が辛いと感じてしまうようです。

営業マンに多い理由となっていて、中には高齢者への商品販売が心苦しいという意見もあり、仕事だからと割り切れないことから不満に感じてしまうのでしょう。

また、営業マンだけでなく専門的な職種で働く方も、仕事内容による不満から仕事が辛いと感じることがあるようです。

例えば、「毎日同じことの繰り返しで嫌気がさす」「命を預かる仕事は責任が重い」など、専門職にしかわからない辛さがあるようですね。

④働き詰めで労働時間が長い

働き詰めで労働時間が長い方は、疲労回復が間に合わず、毎日の疲れから仕事が辛いと感じているようです。

最近では残業をなくす取り組みを行なっている会社が多いですが、職種によっては残業を求められることもあるでしょう。

また、メディアに関わる仕事をされている方の中には、会社での寝泊まりが続くこともあるといわれています。

さらに、同僚から食事や飲み誘われても断る頻度が増えてしまい、結果的に人間関係で悩むことにも繋がります。

仕事とプライベートの両立ができず、来る日も来る日も仕事ばかりだと、疲れ果ててしまい仕事を辞めたくなる気持ちが芽生えてしまうものです。

⑤社風が自分に合わない

入社する前はやる気に満ち溢れていた方でも、いざ社員として働いてみると社風が合わず、退職を考える方も少なくありません。

「このままここで働いて良いのか?」「将来的には大丈夫なのか?」と不安を感じるようになり、仕事が辛いと感じてしまうのでしょう。

また、社風が合わないことから、職場に自分の居場所がないと感じてしまう方もいるようです。

いてもいなくても良いような状況では、無力感を感じるため、誰でも辛いと感じてしまうのではないでしょうか?

⑥頑張っても評価してもらえない

一生懸命頑張って成果を上げたのにも関わらず、上司から評価してもらえないという方は、仕事へのやる気がなくなり、最終的には頑張ることが辛いと感じてしまうようです。

また、上司に気に入られている社員はちょっとしたことでも評価されているのに対し、自分がいくら頑張っても何も変わらないというのもやる気がなくなってしまうものです。

また、実力主義で仕事をされている方は、年功序列制の会社にはむいていないようです。

年功序列制の会社では、仕事で成果を出しても評価をされず、給料をアップしてもらえないため、仕事に対するやる気がなくなるそうです。

⑦結婚・出産するから家庭に収まりたい

女性の方は結婚や出産がきっかけで家庭に収まりたいと考える方も多いでしょう。

しかし、上司に退職の相談をすると嫌な顔をされ、それ以上相談することもできず、嫌々仕事を続けることになったという方もいるそうです。

出産を控えている場合は、ある程度の期間で退職することができるでしょう。

ですが、結婚というだけではなかなか退職できず、仕事が辛いと感じるようになるようですね。

また、転職を考えたとしても、女性は結婚や出産によって退職をする方が多いことから、なかなか受け入れてくれる企業が少ないといわれています。

そのため、転職活動さえも嫌になり、仕事を探すことさえも辛いと感じてしまうかもしれません。

⑧単純に働くことがイヤ 

仕事が辛いと感じている方の中には、「単純に働くことがイヤ!」と考えている方もいます。

そもそも働くことが嫌なので、自分がやってみたいと思った仕事に就いても、最終的には「仕事が辛い…」と感じてしまうようですね。

仕事が辛くても耐えたほうが良い人って?

仕事が辛いと感じたとき、すぐに退職を考えてしまいがちですが、辛くても耐えたほうが良いという場合もあります。

一時的に辛いだけだったり、自己解決できることがあったりなど、辛い仕事を楽しいに変えることができるかもしれません。

また、辛いからといってすぐに退職してしまうと、後々後悔してしまうこともあります。

仕事が辛いと思ったときこそ自分を見つめ直して、本当に仕事を辞めるべきなのかを考えてみましょう。

ただ不満を感じているだけ

「仕事が辛い、辞めたい!」そう感じる理由ですが、職場や人間関係などにただ不満を感じているだけという方は、辛いとは思いますがもう少し耐えてみてください。

確かに、退職してしまえば全てが解決され、辛い仕事から開放されます。ですが、ただ不満を感じているだけなら、辛い状況を変える解決策があります!

「頼まれる仕事量が多くて辛い」「できない仕事を頼まれる」といったことで不満を感じている場合、勇気を出して「自分にはできない」と断ることで解決することがあります。

人によってこなせる仕事量は異なりますし、できない仕事は何をどうやってもできないものです。

もし、断っても押し付けられるようなことが続くようであれば、そのときに退職を考えてみてはいかがでしょうか?

仕事疲れが溜まっている

職種によっては多忙な仕事があるため、疲れが溜まり辛いと感じることがあるでしょう。

そして、そんな仕事疲れが溜まってくるに連れて、「もう少し楽な仕事がしたい…」と退職を考えてしまうことでしょう。

そんなときは、まず休暇をもらってしっかりと休息を取ってみてください。

仕事疲れは年齢によって感じ方が変わりますし、若い世代の社員と同じようにバリバリ働くというのは難しいものです。

また、疲れている状態でいろいろ考えたとしても、マイナス思考になりがちです。一度心も体もリフレシュして、「本当に退職するべきなのか?」と考えてみてください。

入社してからの期間が短い

新しい職場に入社したばかりの頃は、覚えることや注意を受けることなどがたくさんあるものです。

また、人によって仕事を覚えるスピードが異なるため、しばらくの間は仕事が辛いと感じてしまうものです。

しかし、仕事を覚えて要領よくこなせるようになれば、覚えることや注意を受けることもかなり減ってくるはずです。

そのため、仕事が辛いと感じても、入社してからの期間が短いという方は、もう少し頑張ってみてください。

もしかすると辛いのは今だけのことで、将来的にはあなたにピッタリの仕事になる可能性もゼロではないでしょう。

しばらく続けても辛いようであれば、そのときに転職を考えても遅くはないでしょう。

仕事内容に不満がない

人によっては辛いと感じながらも仕事内容には不満がないという方もいるでしょう。そういった方は、今の仕事を辞めない方が良いかもしれません。

例えば、仕事内容は好きだけど人間関係が上手くいかないという場合、仕事を変えたところで好きな仕事をしながら人間関係も良好になるという保障はありません。

ですが、どうしても辛くて辞めたいという場合は、まず自分にあった転職先を探してみましょう。

自分の地位や給料には満足している

仕事は辛いけど自分の地位や給料には満足しているという方は、退職を考え直してみてください。

仕事を辞めるのは簡単なことですが、今までにあなたが築き上げて来た地位をなくすことになります。

また、高い給料をもらっている場合、仕事を変えることで収入が大幅に減ってしまうかもしれません。

それでも仕事が辛いと感じ退職を考えるのであれば、これまでに築いてきた地位や給料を諦める決心をしておきましょう。

退職後に後悔しても遅いので、よく考えてから退職や転職活動を行なってみてください。

「仕事がつらい…」こんな人は仕事を辞めたほうが良いかも

上の章では仕事が辛いと感じても耐えたほうが良い人を紹介してきましたが、場合によっては仕事を辞めたほうが良い人もいます。

仕事が辛いと感じる方の中には、すでにさまざまなことを試した上で解決策がない、または心理的に限界を感じている方などが多いです。

つまり、耐えるだけ耐えた上で仕事が辛いと感じているため、それ以上頑張ってしまうと、心も体もボロボロになってしまうかもしれません。

これからご紹介することが「これは自分に当てはまるかもしれない」という項目があった場合は、今の仕事を辞める、または転職を考えたほうが良いかもしれませんよ!

どうやっても人間関係が上手くいかない

「相手のテリトリーに入るように頑張ってみた」「当たりのきつい上司にも自分から歩み寄ってみた」

人間関係が上手くいっていない方の中には、「自分に原因があるのでは?」とさまざまな努力をされた方もいるでしょう。

しかし、どうやっても人間関係が上手くいかず、仕事が辛いと感じているかたは、退職を考えても良いでしょう。

自分は変わることができても、相手の考え方や言動・行動を変えることはできないものです。

いつまでも辛い環境に振り回されてしまうくらいなら、働きやすい職場に転職することをおすすめします。

精神的に限界がきている

職場環境が悪いなかで仕事をしていると、辛いという感情を通り越してしまい、精神的に限界を迎えてしまいます。

「これ以上は頑張れない…」「本当に仕事に行きたくない」そう考えるようになったときは、ムリをせず退職願を出しましょう。

精神的に限界がきている状態でムリをしてしまうと、最悪の場合「うつ病」になってしまう可能性が高いです。

うつ病になってしまうと仕事ができなくなりますし、通院費用が掛かってしまいます。

明るい人生を送るためにも、精神的に限界がきていると感じたときは、退職を考えましょう。

仕事が向いていない

仕事が辛いと感じる方の中には、仕事自体が自分にあっていないという場合があります。

仕事が上手く行くためにはどうすれば良いのか、成果を出すためには何をすれば良いのかなど、一通りのことはすでにチャレンジしていることでしょう。

それでも「この仕事は自分に向いていない」と感じたときは、思い切って転職を考えてみてはいかがでしょうか?

自分に合わない仕事をしていても、仕事が辛いと感じることはもちろん、自分自身の成長もできなくなってしまうでしょう。

まずは転職活動を初めて、自分にあった会社が見つかったら現職の退職手続きを行なってみましょう。

仕事が甘えや逃げだと考えている

仕事が辛いと感じている中、「辛いことを理由に辞めるのは甘えだ」「辛いからといって退職するのは逃げになる」という方はいませんか?

辛い仕事を辞めることに対して「甘え」「逃げ」と考えている方は、責任感の強い方に多いです。ですが、辛い職場環境の中で我慢して働くことが偉いことではありません。

労働時間が長いのに残業代やボーナスが出ない、現実的にムリな仕事を押し付けられるなど、これらは会社側に問題があることで、あなたがムリをする必要はありません。

他の会社であれば充実した福利厚生の中、残業代やボーナスがきちんと出るところもありますので、一度転職を考えてみてはいかがでしょうか?

仕事が辛い状況を乗り越える4つの方法

仕事が辛いと感じて退職を考えたとき、まずやっておくべきことが4つあります。

「今は耐えるべきなのか?」「やっぱり退職するべきなのか?」など、自分では解決できないこともあるでしょう。

そんなときは、一人で悩み込んでしまうのではなく、周りの人を頼ってみましょう。

ここでは、仕事が辛いと感じたときにやるべきことについてご紹介していきます。

一つひとつ詳しくまとめてみたので、今の仕事に満足できていない方は、参考にしてみてはいかがでしょうか?

①仕事が辛いと思う理由を考える

仕事が辛いと感じたときは、辛いと思う理由について考えてみましょう。

何に対して不満や悩みを抱えているのか、それは自分に原因があるのかなど、辛いと思う理由を考えることで、原因や改善策が見つかるかもしれません。

よく考えた上で、今後も続けていけるのか、転職をするべきなのかを自己判断できるのであれば、周りに相談する必要もないでしょう。

また、自分に何かしらの非があるのであれば、仕事が辛いと感じているのは自分に原因があるかもしれません。

仕事が辛いという現状を改善できる方法の一つなので、まずは理由を考えてみてください。

②信頼できる人に相談する

仕事が辛いと感じたときにまずやるべきことは、信頼できる人に自分が辛いと感じていることを相談することです。

一人で悩んでいても良い解決策はなかなか思い浮かばないものですし、ストレスが溜まる一方です。

ですが、信頼できる人であれば口外されることもありませんし、良いアドバイスをもらうことができるかもしれませんよ!

また、自分の悩みを人に話すことでストレスの解消にもなりますし、前向きな考え方ができるようになるでしょう。

仕事が辛く退職を考えてときは、信頼できる人に相談してみてください。

③心理カウンセラーに相談する

精神的に限界を感じている方は、専門家である心理カウンセラーに相談してみましょう。

あなたの悩みや相談を親身になって聞いてくれるだけでなく、今後も仕事を続けていけるのかを、あなたの精神状態から的確に判断してくれます。

精神的に限界を感じ、「耐えるべきか、辞めるべきか」と悩んでいるのであれば、一度心理カウンセラーに相談することをおすすめします。

ちなみに、心理カウンセラーへの相談は、会社のあらゆる悩み・相談・愚痴を話したとしても、守秘義務があるため誰かに知られるといったことがないという安心感もあります。

そのため、「信頼できる人はいるけど相談しづらい…」という方にも、心理カウンセラーはおすすめかもしれませんね!

④次の仕事先を探す

仕事が辛く退職を考えている方は、突然退職をしてしまうのではなく、次の仕事先を探しておくことが大切です。

計画もなしに退職をしてしまうと、生活に困るだけでなく、転職までに期間が空いてしまうと、採用してもらうことが難しくなります。

退職をすることは悪いことではありませんが、事前に転職先を探しておき、計画的に行動するようにしてください。

仕事が辛い人におすすめ!つらい状況を乗り越えるために利用したい転職エージェント5選

「今の仕事が辛いから転職したい!」「自分にあった仕事をしたい!」そう考えている方には、転職エージェントの利用をおすすめします。

あなたが希望する転職先を紹介してくれますし、転職成功を目指してしっかりとサポートしてくれます。

また、転職や転職先の企業についての疑問や不安にも丁寧に対応してくれるので、安心して新しい職場で働くことができるでしょう。

ここでは、辛い仕事から解放されたい人におすすめの転職エージェントについてご紹介していきます。

おすすめの転職エージェントをはじめ、転職エージェントのサービス内容に関してもまとめてみたので、ぜひ参考にして良い会社への転職を成功させてみましょう!

①パソナキャリア

転職エージェントの「パソナキャリア」は、初めて転職をされる方から人気を集めている転職エージェントとなっています。

取扱求人数がとても多く、質の高いサービスを提供しているため、業界でも注目を集めています。

また、取引実績は16,000社以上もあるため、信頼できる転職エージェントでもあります。パソナキャリアの魅力は、女性の転職にも強いことです。

女性ならではの悩みや不安を理解してくれるため、結婚や出産などで転職が難しい女性でも仕事と家庭を両立させながら働ける企業を紹介してもらうことができます。

働きやすく待遇の良い企業を紹介してもらうことができるので、現職が辛く転職を考えている方は、ぜひこちらを利用してみてください。

②リクルートエージェント

転職エージェントの「リクルートエージェント」は、優良企業や今後の成長が期待できる企業など、さまざまな求人情報を取り扱っています。

質の高いサービスの提供、充実した転職サポート、転職に関する的確なアドバイスを行なっているため、転職成功実績は業界トップとなっています。

リクルートエージェントに在籍しているアドバイザーは、一人ひとりが転職や職種といった豊富な知識を持っています。

転職に必要な情報や、面接に重要なポイントやアドバイスを受けることができるので、転職成功率を向上させることができますよ!

③マイナビエージェント

転職エージェントの「マイナビエージェント」は、若い世代の方の転職に強いことで有名となっていて、さまざまな企業から依頼された求人情報を取り扱っています。

在籍するアドバイザーの質が高く、親切・丁寧なサポートが受けられるため、転職を考えている多くの方から人気を集めている転職エージェントです。

マイナビエージェントでは、一般では公開されていない求人情報も取り扱っているため、希望する転職先を紹介してもらえる可能性が非常に高いです。

優良企業や福利厚生の充実した企業への転職など、あなたの希望をアドバイザーに伝えれば、満足できる企業への転職を成功させることができるでしょう。

④JAIC

転職エージェントの「JAIC」は、フリーターから企業への転職や、転職が初めての方から人気を集めている転職エージェントです。

転職先への就職率は約80%、転職先への定着率は約90%以上となっているため、安心して利用できる転職エージェントとなっています。

JAICでは転職をされる方を第一に考えているため、丁寧なサービスを心がけています。

転職を成功へと導くサポートや、面接対策や履歴書の書き方など、あなたが理想とする転職先への入社を実現してくれるでしょう!

⑤Spring転職エージェント

転職エージェントの「Spring転職エージェント」は、一般では公開されていない非公開の求人情報を豊富に取り扱っていて、優良企業の求人情報も数多く取り扱っています。

優良企業は福利厚生や職場環境もきちんと整っているため、働きやすい職場を探している方にはおすすめの転職エージェントとなっています。

Spring転職エージェントで取り扱っている求人情報は、業績の安定した大手企業が多いため、高収入を求める方にもおすすめです。

また、在籍するアドバイザーは、働くことにさまざまな悩みを抱えた方をしっかりとサポートしてくれます。

現在の職場で悩んでいることを相談すれば、働きやすい企業を紹介してもらえるので、辛い仕事を回避する転職ができるでしょう。

仕事が辛い人に転職エージェントの利用がおすすめな4つの理由

仕事を辞めて転職するなら、自分で転職サイトで探せばいいのでは?と思う方もいらっしゃるかもしれません。

でも、転職エージェントを使わないのは実はとってももったいないことなんです。その理由を4つお伝えします。

①無料登録で気軽に利用できる

転職エージェントは、インターネットから公式ホームページを検索し、トップ画面にある「無料登録」から簡単に登録できます。

登録後も料金が発生することはないので、転職を希望される方は気軽に利用することができるでしょう。

どこの転職エージェントを利用するか悩んでいるという方は、上の章でご紹介したおすすめの転職エージェントを利用してみてくださいね!

ちなみに、転職エージェントを利用して転職をされる場合は、複数への登録をおすすめします。

複数の転職エージェントを利用すれば、さまざまな求人情報を紹介してもらえますし、場合によっては早めの転職が期待できます。

現職の仕事が辛く早期転職を希望しているなら、複数の転職エージェントの利用を検討してみてください。

②自分にあった会社を紹介してもらえる

転職エージェントへの登録完了後、あなたを担当するアドバイザーと転職に関する面談が行われます。

現職のどんなところが辛いと感じているのか、今後はどのような職場で働きたいのかを相談すれば、希望する転職先を紹介してもらえます。

転職先では楽しく快適に働くことができるように、希望条件は全て伝えておきましょう!

③キャリアアップを目指せる

転職を機にスキルアップを目指すのであれば、あなたの経歴や資格などを伝えておくと、専門職で働ける転職先を紹介してもらうことができますよ!

転職エージェントではさまざまな企業の求人案件を取り扱っているため、あなたの希望にあったスキルアップができる企業を紹介してもらい、転職成功を目指してみてください。

④現職の退職をサポートしてくれる

現職を退職されるときにトラブルを引き起こすことがありますが、転職エージェントによるサポートによって、トラブルなく退職をすることができます。

場合によっては上司から引き止められて辞めづらくなったり、退職することに対して嫌味をいわれたりする方もいるそうです。

そんな退職にまつわるトラブルをなくし、スムーズに退職手続きを進められるアドバイスを受けることができるので、安心して転職をすることができるでしょう。

転職エージェントを利用して”辛い”を”楽しい”へ!

人によって感じ方はさまざまですが、今の仕事が辛く退職を考えているという方は、意外と多いのではないでしょうか?

「自分に問題があるのでは?」とさまざまな努力を行なってきた方もいるでしょう。

しかし、自分を変えることはできても、上司や同僚を変えることはできないため、辛い状況を変えることができず悩んでしまうものです。

最悪の場合はうつ病になってしまう可能性もあるため、退職・転職を考えていることでしょう。

そんな方には、転職エージェントを利用してより良い職場を探してみることをお勧めします。

希望に沿った転職先を紹介してくれますし、現職をトラブルなく退職できるアドバイスや、転職先への入社後には給料・年収アップの交渉をしてくれます。

今の仕事が辛い、待遇や社内環境の良い職場で働きたいという方は、転職エージェンを利用して楽しい仕事を始めてみましょう!